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女生练胸肌的好处

2019-09-20 11:47:32来源:励志吧0次阅读

女生练胸肌的好处

不仅是男性朋友们会比较喜欢健身,现在有很多女性也比较爱健身,暂时不仅能够起到减肥的功效,而且女生锻炼出来肌肉之后,身体素质也会提高,大多数女性都会锻炼胸肌,因为女生锻炼完胸肌之后,他们整个胸部也会提高,会使胸部看起来更加的坚强,那么女生锻炼胸肌都有哪些好处呢?

1.肌肉在我们人体身上有着重要的作用,我们先不说它对于健身来说有何好处,肌肉是我们人体气血储存的能量库。人体的很多身体活动,比如我们走路、伸懒腰、跑步、骑车,这些都需要肌肉的收缩和伸展,因为它具有弹性。

2.还有更重要的是,我们在做一切促进肌肉生长的无氧训练,还可以促进我们的新陈代谢,也可以提高人体的基础代谢,这可是你吃多不胖的重要原因哦。我们每生长0.4千克的肌肉,身体就会帮助我们多消耗40卡左右呢,而脂肪却可能只在4卡左右。

3.无论你想要细腰翘臀,还是小蛮腰,又或者是纤瘦的手臂,这些可都离不开力量训练,“金刚芭比”那个境界并不是我们普通健身的人就能达到的造诣。我们总是会发现,男人总是会比女人要精瘦,那是因为女性的皮下脂肪含量约占总体重的28%,而男性却只占总体重的19%,所以说女性天生就比男性的脂肪多。

4.除了这个,女性体内的生长激素雌性激素为主,这是有利于脂肪合成的,对于肌肉合成就很差了,而男人呢,天生就是雄性激素多,这是有利于肌肉生长的,并且男人要比女人体内的雄性激素多20倍,所以我们可能要比他们努力20倍,这自然就更难了。

我们看到打健美比赛的运动员,首先你要知道他们是运动员,是职业性的。她们能完成的训练不是你日常每天一个小时就完成的。能当运动员自然是天生就会比别人有天赋,并且她们的训练方式和饮食结构不是一个常人就可以接受的。因此,我们想要达成那样的境界更是难上加难,只要能做好我们日常的普通训练,就比很多不运动的人进步了一大截。

也有人问我,肌肉该怎么它消失呢,有很多人可能因为小时候比较爱蹬自行车或者平时走路的习惯,小腿形成了肌肉腿。除了日常的拉伸和按摩之外,如果不改变根源,就算细了之后也是会变粗的,所以在这里又有一点要说啦。

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