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慎这些东西孕妇不能吃

2019-09-14 08:00:38来源:励志吧0次阅读

  孕妇属于重点保护的特殊群体,无论从衣食住行哪方面都需要更加的注意,尤其是饮食,一个不注意,可能就会造成不良后果,那么,孕妇饮食需要注意什么呢?怀孕期间营养怎么搭配呢?哪些东西是孕妇不能吃的呢?

  三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕之前是相同的,吃些清淡的,好消化的,营养丰富的,热量又非常够的,这样的食物.有些孕妇在怀间出现一些,,有时反酸,吃不下东西,那么这时就可以不可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干,面包干,这些可能对有所改进恶心,呕吐会好一些.

  怀是胎儿的骨胳发育禾垠脑神经系统开始发育的时,从三个月以后要尤其注意饮食上要吃高蛋白,高,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙,碘,铁.

  妊娠晚期,是胎儿体重增长最快的时,一般也是主张高蛋白,高维生素,粮食,谷类这方面食物不宜太多.选用食物如: 杂粮,肉,,蛋,奶, 大豆制品等.(每周最好吃动物肝或血次)

  要总是吃一些海带,皮,紫菜等海产品.

  蔬菜要以选用有色蔬菜为主.

  水果选择要新鲜,光滑,饱满.

  碳酸型饮料要少喝,要忌烟,忌酒.

  的增加,在十三周(4个月)以后,平均每个星期体重增加不应该超过一斤.

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