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四招式解暑清凉

2020-01-10 07:09:35来源:励志吧0次阅读

摘要:练功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态。 练习方法有哪些?炎热酷夏,如何解暑是我们迫切需要解决的问题,我们总要想些解暑方法让我们凉快些,那么,我们要怎么解决这个迫切的问题呢,如喝冰饮料,吹空调,多洗澡。这都是治标不治本的,心平气和才是达到 心静自然凉 的效果。所以,夏季解暑不妨多练习气功,下面我们一起来学习下吧。

1、坐腕起手

开步站立,手腕下沉,翘指,目视前方。

2、屈膝提掌

屈膝下蹲,同时,两臂由两侧提举于头顶上方,两掌交叉,掌心向下,目视前方。

、开掌托天

两腿微微伸展,同时两掌向外翻转,两臂向身体两侧分开,向斜上方托撑。

4、俯身按掌

两腿屈膝微下沉,上体以髋为轴,俯身下折;两掌相对相合,经体前向下按于两内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧,再由下向上经过大腿外侧,提起至两胯外侧,同时上身直立,回到起始动作。4个节拍为一次,9次为一组,一天练习2~ 组。

学练气功一般要经过哪几个阶段:

1、初级阶段的理论学习和功法锻炼

这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领,但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松,显得僵硬。兴奋,好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重,练功难以坚持很长时间。

2、中级掌握阶段

这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下,完全放松下来,精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态,主观上可以感觉到全身舒适,心情舒畅,客观上可以引起全身各系统的功能变得协调,从而起到防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。

、第三阶段则是气功锻炼的高级阶段

练功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性,做到意感相随,使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位,名之为 气至病所 。

气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅,机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。

清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。

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